Giornata mondiale dei sogni e dei sognatori: si festeggia oggi, 25 settembre.
Oggi è la giornata mondiale dei sogni e dei sognatori
“Fai della tua vita un sogno, e di un sogno la realtà”. Così scriveva Antoine de Saint-Exupéry, autore de Il Piccolo Principe. Oggi, 25 settembre, si celebra in tutto il mondo la Giornata mondiale dei sogni e dei sognatori.
La giornata, oltre a sottolineare l’importanza di avere cura dei sogni che custodiamo dentro al nostro cassetto, intende anche sensibilizzare sulla necessità di dormire nel modo giusto e corretto per la nostra salute.
Tra i consigli degli esperti:
- Dedicare almeno mezz’ora al giorno all’attività fisica-motoria, se possibile al mattino o nel primo pomeriggio
- Non utilizzare il letto per attività di routine come mangiare, scrivere o lavorare;
- La camera da letto deve essere accogliente, silenziosa, buia, areata, con un temperatura che oscilla fra i 16 e i 20 gradi
- È importante un materasso di qualità, oltre che evitare biancheria troppo calda e coperte eccessivamente pesanti
- Andare a letto solo quando si ha sonno, eventualmente favorendolo con rituali rilassanti come bagno caldo, bere una tisana, fare yoga e leggere un libro
- Non riuscite proprio ad addormentarvi? In questo caso è opportuno alzarsi e svagarsi con attività abitudinarie e piacevoli