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Grande successo per l'iniziativa Fitness all'aria aperta
Domenica 20 maggio si terrà il secondo appuntamento, sempre ai giardini pubblici Tommaso Reggio di Ventimiglia, con ingresso gratuito
Grande successo questa domenica a Ventimiglia per l'iniziativa "Fitness all'aria aperta". Domenica 20 maggio il secondo appuntamento, sempre ai giardini pubblici T. Reggio.
Grande successo per l'iniziativa Fitness all'aria aperta
Dopo il successo del primo appuntamento della scorsa domenica, l'esperta Celestina Malugani tornerà ai giardini pubblici T. Reggio di Ventimiglia domenica 20 maggio. L'accesso all'iniziativa è gratuito.
Informazioni tecniche
La parte centrale dell'allenamento, preceduta da 15 minuti di riscaldamento con esercizi di mobilità articolare e cardio a bassa intensità, ha previsto lo svolgimento di 2 circuiti. Il primo incentrato sulla tonificazione degli arti inferiori a corpo libero, il secondo sulla tonificazione della parte superiore del corpo sfruttando elastici di varie intensità e le superfici della nuova area fitness. Il tutto è stato eseguito con pochissime pause, scandite dal sano esercizio aerobico dato dalla camminata veloce attraverso il parco. In conclusione, sono stati effettuati alcuni leggeri esercizi di tonificazione della cintura addomanile seguiti dal rilassamento muscolare sui tappetini, immersi nel fresco prato verde dei giardinetti.
Il programma di allenamento è stato adattato per assecondare il più possibile le esigenze di tutti i partecipanti, tenendo conto dell'eterogeneità del gruppo data dalle diverse età e differenti livelli di preparazione.
Il commento dell'istruttrice
L'allenamento è stato divertente e stimolante sia per me istruttrice che per i 23 partecipanti, i quali hanno seguito le mie spiegazioni e gli esercizi con entusiasmo. E' stata un'esperienza sicuramente positiva e da ripetere visto l'interesse del pubblico. Viviamo in una zona perfetta per effettuare "FITNESS ALL'ARIA APERTA", la stagione è quella giusta, e soprattuto è risaputo che l'attività fisica faccia bene a sia al corpo che alla mente, ancor di più se effettuata in compagnia e all'aria aperta!
