Oggi la giornata mondiale dei sogni e dei sognatori

Giornata mondiale dei sogni e dei sognatori: si festeggia oggi, 25 settembre.

Oggi è la giornata mondiale dei sogni e dei sognatori

"Fai della tua vita un sogno, e di un sogno la realtà". Così scriveva Antoine de Saint-Exupéry, autore de Il Piccolo Principe. Oggi, 25 settembre, si celebra in tutto il mondo la Giornata mondiale dei sogni e dei sognatori.

La giornata, oltre a sottolineare l'importanza di avere cura dei sogni che custodiamo dentro al nostro cassetto, intende anche sensibilizzare sulla necessità di dormire nel modo giusto e corretto per la nostra salute.

Tra i consigli degli esperti:

• Dedicare almeno mezz’ora al giorno all’attività fisica-motoria, se possibile al mattino o nel primo pomeriggio
• Non utilizzare il letto per attività di routine come mangiare, scrivere o lavorare;
• La camera da letto deve essere accogliente, silenziosa, buia, areata, con un temperatura che oscilla fra i 16 e i 20 gradi
• È importante un materasso di qualità, oltre che evitare biancheria troppo calda e coperte eccessivamente pesanti
• Andare a letto solo quando si ha sonno, eventualmente favorendolo con rituali rilassanti come bagno caldo, bere una tisana, fare yoga e leggere un libro
• Non riuscite proprio ad addormentarvi? In questo caso è opportuno alzarsi e svagarsi con attività abitudinarie e piacevoli